Comprendre et se protéger du stress et de l’anxiété:
Ce module vous permettra de connaître les mécanismes du stress et de l’anxiété. Nous verrons ensemble qu’il est possible de les prévenir et de s’en protéger. Cette intervention sera donc centrée sur la compréhension des phénomènes anxieux et abordera éventuellement quelques outils de relaxation.

Techniques de relaxation
Cette formation peut  être proposée seule ou en complément de celle « comprendre et se protéger du stress et de l’anxiété ».  Nous aborderons ici diverses techniques de relaxation adaptées à la vie de tous les jours et au monde du travail. Il n’est souvent pas évident de trouver le temps de se reposer et/ou de se relaxer quand nous sommes pris par les occupations quotidiennes. Je vous proposerai divers exercices très courts mais néanmoins efficaces que vous pourrez mettre en place dans les transports, sur votre lieu de travail et dans votre vie personnelle sans pour autant devoir en modifier l’organisation générale.

Développer ses capacités d’affirmation de soi
L’affirmation de soi est une composante essentielle dans le fonctionnement humain. Elle permet à la fois d’être soi même et de respecter les autres. Elle est nécessaire quelques soient les domaines d’échange avec autrui: famille / école / travail.  Les personnes ne bénéficiant pas de bonnes capacités d’affirmation de soi auront une tendance au repli ou au contraire à l’agressivité (dans le cas  ils veulent se faire respecter).  Nous verrons donc ensemble en fonction de vos besoins la meilleure communication à adopter.

Prévention de la crise suicidaire
Le suicide est un phénomène qui véhicule encore de nombreuses croyances erronées et beaucoup de tabous. Il est pourtant possible de détecter une personne en détresse suicidaire et d’agir. Je vous informerai donc sur les étapes qui mènent au suicide et sur les divers moyens pour y faire face. Contrairement à l’une des croyances les plus répandues à ce sujet (parler du suicide peut le provoquer) il faut au contraire parler du suicide et parler aux personnes qui envisagent de le faire. C'est en effet le moyen le plus efficace pour y remédier.

Connaître et surmonter le harcèlement
Le harcèlement peut avoir lieu de différentes manières (harcèlement sexuel / harcèlement moral) et dans diverses situations (couple / famille / travail). Quelque soit la situation ou sa forme, le harcèlement conduit à une véritable destruction psychologique et physique. Je vous informerai sur le mode de communication perverse du harceleur pour que vous puissiez le décrypter. Puis, nous verrons les techniques pour briser la communication manipulatrice du harceleur.

Informations sur le stress post traumatique
Le stress post traumatique se développe chez certaines personnes ayant vécues un évènement dépassant leur capacité de faire face. Nous pouvons donc retrouver un état de stress post traumatique chez des personnes victimes d’une ou de plusieurs agressions (braquages, viols, violences…) et/ou ayant assisté à un évènement grave (mort, agressions…). Avant d’arriver à l’état de stress post traumatique, les personnes victimes passent par différentes phases. Prises en charge suffisamment tôt ces personnes pourront éviter de développer l’état de stress post traumatique. Je propose donc de vous informer sur les réactions possibles suites à un évènement grave, afin d’éviter l’entrée dans ce trouble.