Thérapies de groupe
Les thérapies de groupe proposées sont ouvertes à tous : les patients du cabinet, ceux suivis par d’autres praticiens et ceux qui ne se sont pas en psychothérapie.
Ces ateliers thérapeutiques ont fait leurs preuves tant sur le plan clinique que scientifique.
Les thérapies de groupe allient psycho-éducation (informations théoriques) et outils pratiques pour faire face à vos difficultés.
Même si au premier abord intégrer un groupe peut sembler anxiogène, il s’avère très vite que vous serez rassurés de voir que vos difficultés existent chez d’autres, que le partage d’expériences permet de se motiver à mettre en place les outils proposés et ainsi ressentir rapidement des bénéfices.
Les groupes suivants sont proposés tout au long de l’année:
Affirmation de Soi Adultes
10 séances d’1h30
Objectifs :
Aborder les thèmes de la communication de notre quotidien :
• Faire une demande et savoir refuser
• Faire une critique et la recevoir
• Faire un compliment et le recevoir
• Engager, maintenir et sortir d’une conversation
• Faire une présentation en groupe
Développement de l’aisance dans la relation aux autres :
• Oser s’exprimer (pour les timides)
• Ne plus craindre le jugement des autres (pour les anxieux ou phobiques sociaux)
• Sortir de l’agressivité (pour les personnalités impulsives)
Contenu :
Outils de la Thérapie Emotionnelle Cognitive et Comportementale :
• Restructuration cognitive: changer son point de vue
• Jeux de rôle : mises en situation progressives pour s’entrainer
• Gestion des émotions
Afin de permettre à chacun d’avancer au même rythme, les groupes seront constitués en fonction des difficultés que vous rencontrez et de l’âge
400 euros
pour les 10 séances d’1h30
Affirmation de Soi Adolescents
8 séances d’1h30
Adolescents à partir de 11-12 ans
Même contenu que pour le groupe Adulte adapté à l’environnement des collégiens et lycéens auquel s’ajoute la communication sur les réseaux sociaux
À un âge où le regard de l’autre a beaucoup d’importance, il est nécessaire de comprendre comment interagir et se positionner pour prendre confiance en soi.
350 euros
pour 8 séances d’1h30
Affirmation de soi en milieu Professionnel
8 séances d’1h30
Objectifs :
• Avoir une communication assertive (directe, dans le respect, sans ambiguïté, développer ses arguments…)
• Connaitre son fonctionnement et celui des autres (développer l’empathie)
• Savoir travailler en équipe
• Repérer et déjouer le mensonge et la manipulation
• Savoir gérer le conflit
Contenu :
Outils de la Thérapie Emotionnelle Cognitive et comportementale
350 euros
pour les 8 séances d’1h30
Développer ses Compétences Emotionnelles Adultes
8 séances d’1h30
Objectifs :
Développer son Intelligence Emotionnelle afin d’être plus à l’aise avec ses émotions dans tous les domaines de sa vie et améliorer la qualité de ses relations aux autres:
• Savoir reconnaître ses émotions et savoir les nommer.
• Pouvoir identifier l’influence automatique que nos émotions ont sur nous et sur l’extérieur afin d’être plus libre de ses réactions.
• Développer les outils émotionnels, cognitifs et comportementaux pour réguler ses émotions.
• Etre dans l’Empathie (à distinguer de la compassion ou de la sympathie).
• Exprimer son ressenti sans jugement.
Contenu :
• Livret avec les exercices proposés en séances
• Liste d’émotions
• Outils de gestion émotionnelle
• Techniques de résolution de problème
• Entrainement en binôme et partage d’expériences avec le groupe
350 euros
pour les 8 séances d’1h30
Développer ses Compétences Emotionnelles Adolescents / Enfants
6 séances de 1h à 1h30 selon les âges
Enfants à partir de 6 ans
Reprise des outils adultes adaptés à chaque tranche d’âge.
S’y ajoute des mise en situation via des jeux de rôle pour rendre le travail sur l’empathie plus accessible.
Plus cet apprentissage psychologique est fait tôt, moins les émotions seront figées dans des jugements et des interprétations pouvant les amplifier et faire perdre le recul émotionnel nécessaire au développement de l’intelligence émotionnelle.
250 euros
pour 6 séances d’1h30
180 euros
pour 6 séances d’1h
Gestion du Stress et de l’Anxiété Adultes
6 séances d’1h30
Objectifs :
Comprendre les fonctionnements du Stress et de l’Anxiété
Savoir réguler le Stress et l’Anxiété
Contenu :
Outils de la Thérapie Emotionnelle Cognitive et Comportementale :
• Psycho-éducation : savoir reconnaitre le stress et l’anxiété
• Restructuration cognitive: faire évoluer ses pensées et croyances qui conditionnent l’état de stress et l’anxiété
• Techniques de gestion émotionnelle : respiration, cohérence cardiaque, relaxation musculaire, visualisation, pleine conscience…
• Agir sur ses comportements au quotidien pour sortir des stratégies d’évitement
250 euros
pour les 6 séances d’1h30
Gestion du Stress et de l’Anxiété Enfants / Adolescents
5 séances de 1h à 1h30 selon les âges
Enfants à partir de 6 ans
Même contenu que le groupe adultes, adapté aux enfants et aux adolescents
Le groupe rend ludique et motivant les exercices proposés pour apprendre à gérer ses émotions.
Le groupe ne remplace pas une prise en charge individuelle si elle est nécessaire en complément.
150 euros
pour les 5 séances d’1h
200 euros
pour les 5 séances d’1h30